Пора за знаниями! Пора на тренинг!

Посетить

Рекомендуем прочитать!

Срочно читать!

Сегодня будет отличный день!

Мы способны радоваться только в том случае, если себе это позволяем

Многие люди проживают год за годом в тоске, грусти и печали, находят в своей жизни лишь плохие моменты и воспоминания. Ведь бывает так, что ты просто не можешь перестать думать о плохом, а мысли становятся все более пугающими?! Если вы проживаете что-то подобное, добро пожаловать в мир психологии и самокопания) Сегодня я попытаюсь написать самые простые рекомендации, которые смогут помочь вам в период эмоционального голода уже сегодня.

19.04.2018 Статьи

Первое с чего стоит начать — это отбросить негатив и попытаться настроить свое мышление на позитивную волну: найти хотя бы один положительный момент и максимально на нем сфокусироваться. Будет непросто, но оно того стоит! Самый простой способ — это встречи с друзьями, общение с близкими, прогулка в парке, сладости, танцы под громкую энергичную музыку и подарочек самому себе (даже маленький… только для себя).

Дальше идет очень важный пункт — наполненность ваших будней. Чем меньше времени у вас будет на мысли о себе-несчастном, тем качественней будет ваша жизнь. Человек — существо социальное. Без других людей большинство из нас страдает, а отсутствие цели медленно разлагает здравое отношение к себе.

Следующий пункт — это способность к наслаждению любым процессом и извлечению из него уроков. Наслаждение от проведенного времени должно быть сильнее негативных мыслей. Идеально для этого подходит новое хобби, путешествия или изучение чего-то нового. Все просто! Движение должно быть только вперед и вы должны понимать для чего это происходит. Простое осознание «я хочу жить счастливо» меняет вкус жизни. Если ваше воображение постоянно рисует образы и картины аварий, нападений маньяков и несчастны случаев, то с этой проблемой лучше обратиться к специалисту. Чаще всего подобным навязчивым идеям подвержены люди с недостатком доверия к миру. Да, в мире действительно происходит много плохого, но несмотря на все угрозы, все мы живы и человечество становится больше, а мир меньше и ближе. Если верить в хорошее, оно обязательно произойдет… но если верить в плохое, то оно так же произойдет.

Человек бессознательно движется к своему страху для того, чтоб перестать бояться. И не имеет значение как это будет. Самый простой способ избавиться от неприятностей в своей жизни — начать доверять миру, окружающим и себе. Чем больше вы будете ему доверять, тем меньше негативных мыслей придет в голову и тем меньше негатива будет притягиваться в жизнь. Когда вы часто визуализируете собственные неудачи, то вы кроме них не будете замечать своих успехов. Фокус внимания будет лишь на плохом, а хорошее будет обесцениваться и теряться. Это уже ближе к неуверенности в себе, правда?

Чтобы повысить свою самооценку, заведите блокнот или заметку, в котором вы будете записывать все ваши успехи. Начиная от самых маленьких. Парадокс в том, что для некоторых женщин запись на маникюр или к косметологу — это уже повод гордиться тем, что она сделала что-то для себя, а похвала начальника — это уже маленькая победа (победы стоит отмечать, кстати).

Если позитивные события вы научитесь закреплять конфеткой, например, то вы со временем выработаете позитивный рефлекс и в скором времени будете обращать внимание на хорошие события все больше и больше. Станьте хозяином своей судьбы и проживайте каждый момент жизни! Любой незначительный поступок, совершенный сегодня, может кардинальным образом изменить жизнь завтра, через месяц или год.

Не тяните и начинайте жить уже сегодня!

// Мария Зайцева.

Мария Зайцева

С удовольствием отвечу на ваши вопросы в комментариях!

Поделиться в соц. сетях