Пора за знаниями! Пора на тренинг!

Посетить

Рекомендуем прочитать!

Срочно читать!

Сегодня будет отличный день!

Немного о весе: Худой? Толстый? Нормальный!

Иногда глядя на прохожих кажется, что некоторые из них «запрограммированы» на лишний вес и, по каким-то причинам, именно такими и должны быть. Хочется сразу очертить определённую грань. Эндогенное, или первичное, ожирение развивается изнутри. Экзогенное, или вторичное, ожирение является следствием переедания, т. е. запускается извне.

23.06.2017 Статьи

И это два абсолютно разных видов лишнего веса. Споры относительно генетики и так называйте широкой кости ведутся до сих пор. При избыточном весе организм начинает работать на пределе, из-за нагрузки органы начинают изнашиваться быстрее и, как следствие, уменьшается не только продолжительность жизни, но и ее качество.

— У тебя просто широкая кость, вот и все. И она всегда будет широкой, это твоя кость.
— Кости не трясутся, мама!
© Майк и Молли

Склонность к накоплению лишнего веса закладывается в раннем возрасте — в первые годы жизни и, чуть позже, в период пубертата. И, конечно же, помогают в этом взаимоотношения, в первую очередь, с мамой и, во вторую, не менее значимую, с отцом. Гендерные различия не сильно учитываются, это влияет на мальчиков и девочек одинаково. Как и в большинстве своем, не без исключений, конечно, проблема веса — в голове. И, как раз по этой причине диета не всегда действенна и не подходит одинаково для всех.

Очень часто лишний вес — это результат травмы или пережитый эмоциональный шок, который, как бы, «отщепляет» кусочек психики и происходит внутренний конфликт, при котором сложно определить свою целостность. Происходит так называемое расщепления, о каком человек может и не подозревать и, как раз эта «отщепленная» часть требует заесть проблему и удовлетворить базисный дефицит, накопить «приятность» на случай повторения пережитого опыта.

Каждый человек, каждый случай — это очень индивидуально. Но не стесняйтесь говорить о своих проблемах и о том, что вас беспокоит. Если вернуться к моей практике, то о лишнем весе люди говорят очень мало, большинство предпочитает пробовать новомодные диете, вести подсчёты калорий и т. п. Это, разумеется, может быть эффективно. А может и не быть.

Реальность, так же, как и представления о своих размерах и параметрах у каждого человека своя. Многим почему-то нравится примерять на реалии этого мира фантазию авторов книг © Конрад и титаны Земли.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями и переживаниями, которые касаются вашего внешнего вида, не стесняйтесь обращаться с такими вопросами к специалистам: диетологом, тренерам, эндокринологам и психологам. Ваши друзья, ваша семья — это, конечно, хорошая опора и надёжная поддержка, но важно научиться разделять эти вещи. Ведь, вы же не станете сами себе протезировать зубы или проводить оперативные вмешательства?

Человек способен и может подчинить себе свой голод с помощью Эго-контроля. Первый шаг — признать, что ты способен(а) контролировать свою судьбу. Но, так бывает, что Эго может быть очень слабым, потому что многие «строят» его за счет выключения себя из основного течения жизни посредством различных запретов и подавления естественной агрессии. Оно «построено» больше на негативных, а не на позитивных факторах. При реальном жизненном кризисе такое Эго может оказаться малоэффективным, потому нет осознания и понимания своих же собственных потребностей. И тут начинается подмена собственных переживаний и неосознанное сопротивление бессознательному.

Голод — это естественная физиологическая потребность, которая должна быть удовлетворена. Человек, страдающий нарушениями пищевого поведения, склонен путать понятие «голод» и «аппетит». И их ощущения смешиваются, появляется «жор» и «срывы».

На аппетит сильное воздействие оказывают наши эмоции, присутствие или отсутствие располагающих или отвлекающих стимулов и множество других различных факторов.

Очень важно в решении проблем с весом или же с другой зависимостью успокоиться, поставить себе цель и не останавливаться на пути к своей победе.

Очень важно ставить себе цель. Тогда ты знаешь, к чему стремишься и каким образом хочешь этого добиться. Если же ты себе не ставишь цели, то никогда и не будешь знать, достиг ты отметки или нет. Майкл Джексон.

Если ты не можешь совладать с собственными потребностями, определить цель, то, как следствие, начинает возникать тревога. Если с раннего возраста, вернувшись к нашей теме, еда воспринимается как утешение, как поддержка, то ты, почти наверняка, в будущем будешь воспринимать еду как поощрение и утешение, и, в случае стресса будешь «заедать» проблему, следовательно, — набирать вес.

Поэтому лучшее начало в борьбе с лишним весом — это трезвая оценка себя и решимостью на непростую борьбу с этим «драконом». Помните, один в поле не воин. Современный Мир полон информации, видео-материалов и форумов, но все это — помощники. Для человека важна поддержка и поощрение его маленьких больших побед другими людьми, честная оценка результата.

Проблема не в бедрах, а в голове © Секс в большом городе

Когда ты обращаешься к специалисту, достичь этого результата быстрей и, конечно же, вкладываясь во что-то финансово ты начинаешь работать эффективней.

Помни, все в жизни можно исправить, пока ты жив!

// Мария Зайцева.

Мария Зайцева

Остались вопросы? Пишите в комментарии — обсудим!

Поделиться в соц. сетях