Пора за знаниями! Пора на тренинг!

Посетить

Рекомендуем прочитать!

Срочно читать!

Сегодня будет отличный день!

Приходит весна, а вместе с ней набирает популярность тема: «Ревность»

Внимание! Дальше много практических упражнений.

04.03.2021 Статьи

Я думаю, что там, где есть ревность , довольно мало любви, а присутствует лишь желание быть собственником другого человека и желание его контролировать, но никак не любить. И высокая самооценка — требовательность.

Никому нельзя быть верным на сто процентов.

Мы окружены людьми противоположного пола везде: на улице, в магазине, на работе, в транспорте…

Наше тело не знает и не слышит клятв в любви, оно реагирует на других в силу своей биологии и это нормально. Это не значит, что вот прямо все занимаются сексом друг с другом. Дело не в этом. А в том, что у нас возникает возбуждение, а за возбуждением возникает вполне себе и флирт, может быть , вполне и невинный.
Я это к тому, что повод поревновать может найтись всегда. Если не к другому человеку, так к работе, например, которой человек может быть увлечен.

Я это еще и к тому, чтобы обнаружить подобные проявления и у себя, обнаружить, что и мы, не смотря, на любовь и верность обращаем внимание на кого-то, флиртуем иногда. Тогда проще будет относиться и к подобным проявлениям другого.

Да, если и было то, что как-то не очень уместно называется изменой, а именно секс, то какой смысл все время возвращаться к этому? Важно смотреть, что хорошего есть в отношениях и на это ориентироваться, а не разрушать их постоянным возвращением к прошлому. Что это даст? Ничего! Тоже разрушение того, что есть хорошего уже сейчас.

Ревность порождает контроль, а контроль разрушает любовь. Важно не ревновать и контролировать, а искать вход в волшебную страну любви!

Как это можно делать? Хотя бы постоянно искать ответы на следующие вопросы:
🔹Чем вам человек дорог?
🔹От чего вам нравится проводить время с ним?
🔹Чем он нравится в сексе?
🔹О чем приятно с ним говорить?
🔹Что нравится с ним делать?
🔹Что в его внешности вам нравится?
🔹За что вы его любите?
🔹Что раньше еще было хорошего ваших отношениях?
🔹Хочется ли это возобновить?
🔹Что хорошего хотелось бы в них привнести в ближайшее время, в более отдаленной перспективе?
🔹Почему вам хочется оставаться именно с ним?

Что же важно делать для хороших и приятных отношений?

Важно переключатся на то, что помогает создавать хорошую атмосферу в отношениях с важным для нас человеком! Важно ее поддерживать! Важно создавать что-то хорошее в отношения уже сейчас! Говорить, делать! Что вы хотите сделать уже сейчас?
А ревность — она лишь роет отношениям глубокую могилу. Вы хотите в нее положить ваши отношения?

Тест

Часть 1: Вспомните одну из самых ранних ситуаций, когда вы чего-то боялись, тревожились и не могли о себе позаботиться. Постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей и то, что вы в тот момент чувствовали. Не торопитесь. А теперь ответьте в дневнике на следующие вопросы.

♦ В чем состояла сложность ситуации?
♦ Что вы чувствовали?
♦ Что вы делали?
♦ Окружающие помогали или мешали вам?
♦ Как на вас повлияло их вмешательство?

Часть 2: А теперь представьте, что в этой ситуации вас поддерживал кто-либо значительный. Ваша реакция изменилась?

Часть 3: Сравните свои чувства в первой и второй части. Эта часть упражнения является ключевой, когда вы должны закрепить в сознании придуманного защитника.

Повторяйте это упражнение, когда чувствуете определенную потерянность.

Важно

Определить что вас «включает»

Пусковые факторы — это переживания, активизирующие воспоминания о важных событиях в жизни. События могут быть длительными — как жизнь с агрессивным партнером. Или однократными — травмирующий разрыв отношений. Какая-либо модель поведения или личное качество любимого человека могут выступать в роли пускового фактора, если начинают напоминать о ком-то из прошлого.

Пусковой фактор не всегда определяется своей связью с событием из прошлого, но о нем четко дадут знать реакции тела. Испытывая неуверенность, вы больше нуждаетесь в поддержке и внимании, вы напуганы, ведете себя навязчиво, эмоционально опустошены, не контролируете себя или, иначе говоря, тревожитесь. Вы можете понимать, что зависимость от любимого человека необоснованна, но не сможете прекратить нервничать.

Боль и горечь ревности возникает именно когда мы не признаём и не реализуем свои желания. Чтоб перестать ревновать нужно хотя бы начать воплощать свои цели и желания. Некоторые желания мы вытесняем так далеко, что вообще не верится, как я могла такое хотеть…

Ревность, как злость, как страх — это наша сила, наша энергия. Она может сильно навредить, если мы направляем её в скандалы, и может быть огромным ресурсом, если пустить её в нужное нам русло.

Помните, если вы ревнивы — это говорит ещё и о том, что у вас много жажды жить, много нереализованных желаний и целей, это знак, что пора активно действовать!

Давайте выполним небольшое практическое задание вместе, прямо сейчас. Только у меня к вам будет одна просьба — сделайте, пожалуйста, его письменно. Оно работает лишь когда его используешь на практике, а не просто знаешь! Нам потребуется ручка и бумага.

Готовы?

Делим лист на 2 колонки. В первой колонке столбиком пишем свои преимущества = ваши плюсы. Нужно минимум 10 пунктов. Да, бывает сложно сразу назвать все десять (не привыкли ж мы себя хвалить), поэтому можно написать сначала пять, потом походить-подумать и написать ещё пять. Во второй колонке перечисляем так же столбиком преимущества соперниц. Это может быть ваша конкретная конкурентка за внимание любимого человека, или собирательный образ из нескольких человек, вызывающих это горькое чувство ревности.

Как только оба списка у нас готовы — переходим к главному выводу.

Честно признайтесь себе: «Всё, что написано в колонке № 2 — это мои и только мои нереализованные цели. Это то, что я хочу. Это, и в правду, именно то, что я хочу!»

Как ощущения — может вы узнали о себе что-то новое?

// Анна Мария Ракетская

Анна Мария Ракетская

Поделиться в соц. сетях