Пора за знаниями! Пора на тренинг!

Посетить

Рекомендуем прочитать!

Срочно читать!

Сегодня будет отличный день!

Психология и правильные привычки

Я в практике с 2010. За это время я успела «набить руку» не с одним десятком женщин и их запросом «хочу выглядеть и ощущать себя хорошо».

05.03.2021 Статьи

Последние пару-тройку лет к моей индивидуальной работе подключились онлайн марафоны и тренинги. Безумно благодарна этому опыту.

Когда работаешь с глазу на глаз, то любые закономерности проще объяснять, но когда ты не видишь человека и просто используешь обобщённые, но действенные законы психики, то все становится по местам. Человек — удивительное творение, которое способно управлять всеми механизмами саморегуляции и восстановления.

В чем же я уверена наверняка?

Здоровое и красивое тело невозможно без здоровой и стабильной психики так же, как крепкая психика невозможна без гармоничного тела. Точка.

Согласитесь, если у нас в голове каша, то тело будет это отражать:
1. Избыточный вес;
2. Недостаточный вес;
3. Неудовлетворённость при виде себя в зеркале (даже, если +/- все в норме.

Все это сопровождают какие-то психосоматические реакции и периодические истерики по тому или иному поводу.

Многие популярные марафоны и курсы направлены на спорт и питание. Как практика показывает, этого всегда недостаточно для сохранения длительного результата. Не зря же человек наделен рационализацией.

Можно парировать известными людьми, блогерами, моделями и т.п. Но, Вы же знаете об этих людях ровно столько, сколько они хотят показать, а равняться на картинку — это, снова же, загнать себя в заведомо неблагоприятные условия и конечное поражение. Сложно бороться с УЖЕ созданным идеалом.

Залог психического и физического здоровья:
1. Спортивные нагрузки;
2. Правильное питание и ограничение в алкоголе, химическом допинге;
3. Питьевой режим;
4. Качественный сон;
5. Прогулки на свежем воздухе;
6. Взаимодействие с социумом;
7. Ресурс, понимание причинно-следственных связей своего организма и его механизмов защиты;
8. Удовлетворение СВОИМ результатом.

Все это объединим понятием «график». Как видите, все просто)

Начать я все же рекомендую со спорта и сна. Это поможет сэкономить время и запустить в помощь гормоны. Поскольку все мы от них зависим, то 50% успеха вам уже гарантированы.

Мой опыт.

До 18 лет я даже на физкультуру не ходила) результат был печальным( можно было скинуть на генетику и толстую кость, разумеется)))

Но изучая психологию и видя букет из:
— Раннего целлюлита;
— избыточного веса;
— вялости и тонкости кожи;
— сбитого цикла;
— Мелких прыщей;
— отечности…

Я поняла, что с этим нужно что-то делать. Конечно, в 18 лет это быстрее, чем в 30, 40, 50 лет, но это точно будет, если привычки преобразовать в стиль жизни.

Сейчас многие знакомые вообще не помнят, что у меня эти проблемы были, кстати, это самый лучший комплимент: «Мне же не понять»))
Тсс, но курить тоже пришлось бросить, а занималась я этим всю старшую и часть средней школы.

Миф

Привычки не вырабатываются и не искореняются за 21 день. Каждая наша привычка — индивидуально и для того, чтобы их изменить, нужно разобраться с вторичными выгодами и анамнезом (моментом и причиной, которая спровоцировала) проблемы.

Не забывайте:
— Каждый организм стресс переживает по-своему;
— Нет ничего с чем бы вы не смогли справиться;
— Любой результат — это не количество информации/действий/знаний, а качество их применения;
— Ваш организм выглядит и здоров на столько, на сколько вы его любите))

Давайте поможем себе уже сегодня и начнём с простого: За что Вы себя любите? Что в Вас хорошего? Как Вы можете качественно изменить свою жизнь?))

Всегда с Вами и для Вас

♥️

P.S. Подумываю о марафоне в этой тематике))

// Анна Мария Ракетская

Поделиться в соц. сетях